Categorie:
Nachtrust
Zowel een te warme als een te koude kamer kan de slaap verstoren. Zet de thermostaat ‘s nachts wat lager: een koelere slaapkamer is beter
voor uw slaap. De ideale temperatuur is moeilijk te bepalen, maar ligt ergens tussen de 16 en 20 graden. Zorg er ook voor dat de gordijnen in
uw slaapkamer het buitenlicht goed tegenhouden. Hoe donkerder de slaapkamer hoe beter. Uw lichaam maakt dan meer het hormoom melatonine aan. Natuurlijk melatonine bevordert uw slaap! Vooral belangrijk dus als het slaapkamerraam op het oosten gericht is waar de zon opkomt!